Vantagens de Meditar para os empreendedores

Vantagens de Meditar para os empreendedores


O que é o método Mindfulness? É uma técnica de meditação, onde se trata de obter a atenção plena no aqui e no agora.
Mas na sociedade atual, e, mais ainda, no âmbito do empreendimento, é difícil para não dizer impossível, tirar minutos por dia para praticar esta técnica. No entanto, você deve saber que, sim, você pode parar; respirar e sentir o ar enche seus pulmões, e em seguida tomar consciência do aqui e do agora.
É o momento de desligar o piloto automático de sua incessante de vida, onde se misturam as suas preocupações, medos, dúvidas, e colocar o foco naquilo que você possa resolver naquele instante. Tu, empreendedor, que remorso que os dias só têm 24 horas por dia, vou fazer uma pergunta, você tem tempo para meditar?

Se a sua resposta é não, não se preocupe, você pode aplicar o método mindfulness as rotinas de vida diária, dessa forma você poderá tomar consciência do aqui e do agora, de forma habitual. A qualquer momento do dia é bom, e que melhor do que antes de se levantar. Antes de sair para buscar esse dia cheio de desafios, objetivos, sonhos e paixões. Parar um momento e agradecer a vida por mais um dia, até mesmo pelo simples gesto de se levantar da cama.
Uma vez que você está levantado para a que o primeiro prazer que lhe dá a vida, chuveiro, e como se fosse mágica, para abrir esse torneira que permite sair à água, e até mesmo a quente. Não desperdice esse momento revendo os brincos que te esperam nesse longo dia.

Você já gostou de chuveiro?

Claro que sim, isso vai ajudar-te a começar melhor o dia.
Se você é dos que o café se coloca as pilhas, aproveite o máximo do seu aroma como o sabor sem começar a trabalhar.
Se ligar o telemóvel não abra o e-mail, envolvida naquele momento, o pequeno-almoço, a fazer algo que você goste, como por exemplo ler, acessar a iq broker, ou simplesmente rever suas redes sociais.

Uma vez que você está posto em marcha e você chegou ao escritório não reveja ainda seu e-mail, para e respira-se um instante, sente o ar enche seus pulmões, e em seguida é o momento de propor-lhe os objectivos do dia.
Uma vez fixados os mesmos, parte para a aventura de abrir o email e que nenhum imprevisto tire o foco para conseguir cumprir aquilo que você acabou de propor.

Pensa que se você é capaz de atingir sua total atenção no que você está fazendo no aqui e no agora, sua produtividade vai aumentar exponencialmente, assim como a eficácia e a eficiência. Evita distrações, e no caso de que cheguem (que, com certeza, chegarão), não as julgue. Respire tome consciência e volta com calma em seu trabalho. Se concentre em terminar aquele relatório que você está fazendo, nas opções binárias, e parar de se sentir culpado por não estar em casa com sua família. Porque é que, se não conseguirem cumprir o objetivo que te tens proposto e acabar esse brinco, quando você chegar em casa você também não pode desfrutar de sua família, já que você estará pensando em que não tiver concluído aquilo que você havia proposto.

Então, o que você deve fazer? O desfrutar da vida compõe-se do aqui e do agora, então pegue foco nesse relatório em horas de trabalho, finalizalo, e tenha claro que quando chega a casa é o momento de tomar consciência e desfrutar de ti e os teus.

Uma última sugestão é que antes de terminar a jornada, uma vez que você estiver deitado na cama, pares um momento sua mente e faça um scan de seu corpo.
Desde os teus pés até o topo de sua cabeça, veja como a máquina, que é, funciona perfeitamente, e agora sim, conscientemente, considere o momento de desligar e fazer com que os seus sonhos da noite, sejam cumpridas no dia seguinte.

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