Quais os benefícios da Maca Peruana

Se você gostaria de um impulso em seu treino, ou algo para fazer o seu dia passar com mais energia, você não precisa procurar mais do que uma planta peruana humilde, essa é a Maca Peruana.

Maca, Lepidium meyenii, é um membro da família de mostarda nativa das terras altas do Peru. A raiz parecida com o nabo da planta é colhida e seca, para uso em mingau, biscoitos, assados, xaropes, sucos, bebidas liquidificantes e licores, mas ela tem também ótimos benefícios para a saúde.

Maca Peruana

A Maca Peruana foi apelidado de “ginseng peruano”, embora não tenha relação com o ginseng. Mas como o ginseng, a raiz aumenta a força, a energia, a resistência, a libido e a função sexual. Por esta razão, a maca foi nomeada “Viagra Natural do Peru” pelo Miami Herald.

Nos últimos anos, a popularidade da maca se espalhou pelo Peru e pela Europa, Ásia, Estados Unidos e sim claro, também no Brasil.

Hoje, a maca é consumida não apenas por guerreiros, mas por homens, mulheres e crianças. A raiz transmite resistência e vigor na alta altitude do Planalto Central do Peru, e é um alimento favorito entre montanhistas e atletas, bem como trabalhadores. A Maca Peruana não cria um efeito rápido como produtos com cafeína. Em vez disso, a raiz gera uma sensação de força central.

Maca seca contém cerca de 59% de carboidratos e 10% de proteína, um teor de lipídios de 2,2%, e um número de esteróis, incluindo sitosterol, campesterol, ergosterol, brassicasterol e ergosterol.

A maca também é uma boa fonte de ferro, magnésio, cálcio, potássio e iodo.

Quais os benefícios da maca peruana

A Maca Peruana ficou conhecida principalmente pelos seus benefícios como:

  • Aumento da libido
  • Ajuda no emagrecimento
  • Aumento da fertilidade (muito usado para casais em tratamentos para gravidez)
  • Reduz níveis de estresse e ansiedade
  • Protege o coração (contém omega 3 e omega 9)
  • fortalece o sistema imunológico

Além de todas essas propriedades, o tubérculo também atua controlando os níveis hormonais, prevenindo assim uma série de doenças e minimizando o efeito de mudanças, como a menopausa.

Devido a todos esses benefícios, hoje em dia há muitos suplementos que já contem a maca peruana na fórmula.

Como tomar

A Maca Peruana geralmente pode ser encontrada em pó ou em cápsulas. Hoje em dia ela é facilmente encontrada em farmácias, casas de ervas naturais e lojas de suplementos.

A dose recomendada da Maca é de 400 a 1000 mg/dia.

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