6 Propriedades fantásticas do cânhamo

Resultado de imagem para cânhamo

6 Propriedades fantásticas do cânhamo

As sementes de cânhamo são as sementes da planta de cânhamo ( Cannabis sativa ), que é da mesma espécie que a cannabis ( maconha ).
A diferença entre ambas as sementes é que as de cânhamo contêm apenas pequenas quantidades de THC, o composto que provoca os efeitos das drogas a maconha.
As sementes de cânhamo são muito nutritivas e ricas em gorduras boas, proteínas e vários minerais.

1 AS SEMENTES DE CÂNHAMO SÃO MUITO NUTRITIVAS
As sementes de cânhamo são um alimento altamente nutritivo. Têm um sabor a noz e suave se costuma falar delas como os ” corações do cânhamo
As sementes de cânhamo contêm mais de 30% de gordura. São muito ricas em dois ácidos graxos essenciais, o ácido linoléico ( ômega-6 ) e o ácido alfa-linolênico ( ômega-3).
Também contém ácido gama-linolênico, o qual se sabe que tem grandes propriedades e benefícios para a saúde.
As sementes de cânhamo são uma excelente fonte de proteína, já que mais de 25% de suas calorias provenientes de proteína de alta qualidade.
Esta quantidade é superior a outros alimentos similares, como as sementes de chia e as sementes de linho , as quais fornecem, aproximadamente, 16 e 18%.
As sementes de cânhamo também são uma grande fonte de vitamina e e minerais como o fósforo, potássio, sódio, magnésio, enxofre, cálcio, ferro e zinco.
As sementes de chia podem ser consumidas cruas, cozidas assadas. O óleo de sementes de cânhamo também é muito saudável, tem sido utilizado como um alimento medicinal na China há mais de 3000 anos.

2 AS SEMENTES DE CÂNHAMO REDUZEM O RISCO DE DOENÇA CARDÍACA
Uma das principais causas de morte do mundo é a doença cardíaca.
As boas notícias são que, se comemos sementes de cânhamo podemos conseguir reduzir o risco de doenças do coração através de vários mecanismos.
As sementes de cânhamo contêm quantidades elevadas do aminoácido arginina, o qual é usado para produzir óxido nítrico no corpo.
O óxido nítrico é uma molécula de gás que faz com que os vasos sanguíneos se dilaten e relaxarem, o que faz com que diminua a tensão arterial e diminuição do risco de doenças do coração.
Em um estudo realizado com mais de 13.000 pessoas, a ingestão de arginina se vinculou com uma diminuição dos níveis de proteína C-reativa ( PCR ). Os níveis desta proteína são um marcador inflamatório, que influencia no que se possam provocar doenças cardíacas.
As sementes de cânhamo também temos o ácido gama-linolênico, o qual está relacionado com uma redução da inflamação, o que pode reduzir o risco de doenças do coração.

Resultado de imagem para cânhamo

3 AS SEMENTES DE CÂNHAMO PODEM AJUDAR NO TRATAMENTO DE DOENÇAS DA PELE
Os ácidos graxos afetam as respostas imunes que tem o corpo.
Isto é devido à importância que tem para a nossa saúde o equilíbrio entre os ácidos gordos omega-3 e omega-6.
As sementes de cânhamo são uma boa fonte de ácidos gordos polinsaturados e essenciais. A proporção é de 3:1 ( ácidos gordos omega-6 – omega-3 ), o qual é considerado uma boa proporção para a nossa saúde.
Estudos realizados têm demonstrado que tomar óleo de sementes de cânhamo em pessoas que têm eczema ajuda a melhorar os níveis no sangue de ácidos graxos essenciais.
Também conseguem aliviar a secura da pele, os picazones e reduzir a necessidade de medicação de pele.

4 AS SEMENTES DE CÂNHAMO SÃO UMA BOA FONTE DE PROTEÍNAS VEGETAIS
Como mencionamos antes, 25% das calorias do que as sementes de cânhamo são proteína, o que é muito.
Essa quantidade de proteína é semelhante à da carne bovina e a de carneiro. 30 gramas de sementes de cânhamo (2-3 colheres de sopa ) nos fornecem cerca de 11 gramas de proteína.
As sementes de cânhamo nos fornecem proteína completa, isto é porque sua proteína contém todos os aminoácidos essenciais, que são os aminoácidos que o nosso corpo não pode produzir por si mesmo e devem ser obtidos através dos alimentos. Ficou interessado em saber como comprar? você pode obter através do power blue, acessando aqui: Onde comprar o Power Blue.
É raro que um alimento vegetal tenha proteínas completas, com todos os aminoácidos, já que geralmente costumam carecer de lisina. Outro exemplo de alimento de origem vegetal que tem proteína completa é a quinoa
As sementes de cânhamo contêm boas quantidades de aminoácidos como metionina, cisteína, arginina e ácido glutâmico.
A digestibilidade que tem a proteína de cânhamo é muito boa, melhor do que a que têm outros grãos, nozes e legumes.

5 AS SEMENTES DE CÂNHAMO PODEM REDUZIR OS SINTOMAS DA SÍNDROME PRÉ-MENSTRUAL E DA MENOPAUSA
Até 80% das mulheres em idade reprodutiva pode notar sintomas físico emocionais provocados pela síndrome pré-menstrual ( SPM ).
Sabe-Se que estes sintomas têm como origem ao hormônio prolactina.
O ácido gama-linolênico ( GLA ), que se encontra nas sementes de cânhamo, produz a prostaglandina E1, que consegue reduzir os sintomas da prolactina.
Um estudo realizado com mulheres com síndrome pré-menstrual, verificou-se que ao tomar 1 grama de ácidos graxos essenciais, mais de 210 mg de ácido gama-linolênico conseguiu-se uma diminuição significativa nos sintomas.
Outros estudos comprovaram que o óleo de prímula, o qual é rico em ácido gama-linolênico, pode ser muito eficaz para conseguir reduzir os sintomas de mulheres que têm a síndrome pré-menstrual.
Conseguiu-Se reduzir a dor de peito, a depressão, a irritabilidade e a retenção de líquidos que surge a síndrome pré-menstrual.
Nós também podemos conseguir reduzir os sintomas da menopausa ao tomar sementes de cânhamo, as quais são ricas em GLA.
Isto é devido a que o GLA que têm as sementes de cânhamo podem nos ajudar a regular os desequilíbrios hormonais e a inflamação associada com a menopausa.

Resultado de imagem para cânhamo6 AS SEMENTES DE CÂNHAMO AJUDAM A MELHORAR A DIGESTÃO
Sabe-Se que a fibra é um nutriente muito importante na nossa alimentação, o que ajuda a melhorar a saúde digestiva.
As sementes de cânhamo são um alimento excelente em fibra, tem fibra solúvel (20%) e insolúveis (80%).
A fibra solúvel forma uma substância gelatinosa nos intestinos. Este tipo de fibra é rica em nutrientes benéficos para as bactérias digestivas boas, e também consegue reduzir os picos de açúcar no sangue e regular os níveis de colesterol.
A fibra insolúvel, adiciona volume à matéria fecal e ajuda a que os resíduos passem mais facilmente através do intestino. Também foi possível verificar que tomar fibra insolúvel ajuda-nos a reduzir o risco de diabetes.
É importante salientar que as sementes de cânhamo sem a casca contêm muito pouca fibra, já que a casca é a parte rica em fibras.

CONCLUSÃO
Muitas pessoas preocupadas com sua saúde começam a dar muita importância às sementes de cânhamo, importância que até um tempo atrás não tinha.
São ricas em gorduras boas, proteínas de alta qualidade e vários minerais.
As cascas das sementes de cânhamo podem conter vestígios de MACONHA, assim como podem desenvolver um tipo de “tesão de vaca“, ou seja, ter maior apetite sexual, um composto ativo que tem a maconha. Por isso, pessoas que são viciadas em maconha devem valorizar a evitar o consumo desta semente.

Categories: Blog